【現代心素派】20160627 - 梁瓊白老師 - 自製芝麻醬 - 素香擔擔麵&涼拌五色蔬
近年來,市售的醬料隱藏很多的問題,例如防腐劑、人工甘味、色素等等的添加物,讓人吃了,實在很不放心。 其實我們可以自己學著做一些簡單的又安全的醬料,這樣才能在享受美味的同時,也能照顧全家人的健康喔。 所以今天呢,我們就邀請到了,烹飪美食作家『梁瓊白老師』,她就要來告訴我們,如何做出美味的醬料,讓大家都能吃出健康喔。
《 香濃芝麻醬 》
材料:白芝麻1斤
調味料:鹽1茶匙、糖2小匙、橄欖油2大匙
作法:
1.白芝麻洗淨,放入乾鍋中,翻炒至色澤微黃時盛出、放涼。
2.將白芝麻、鹽、糖、橄欖油,倒入調理機中打碎,待涼後裝入瓶子內,放入冰箱冷藏即可。
《 素香擔擔麵 》
材料:麵條4兩、筍丁半碗、紅蘿蔔丁半碗、鴻喜菇1包
調味料:醬油膏1大匙、胡椒粉少許、芝麻醬3大匙、醬油2大匙、白麻油1大匙
作法:
1.煮半鍋滾水,放入麵條煮熟。
2.起油鍋,放入切碎的鴻喜菇、筍丁、紅蘿蔔丁炒熟,再加入胡椒粉、醬油膏炒勻後盛出備用。
3.將醬油、芝麻醬、麻油調勻後拌入麵條,食用時盛盤,再鋪上炒好的丁料即可。
《 涼拌五色蔬 》
材料:高麗菜絲1大碗、紅蘿蔔絲1碗、小黃瓜絲1碗、蘿蔓葉絲1碗、玉米粒1碗
醬料材料:芝麻醬2大匙、淡色醬油1大匙、糖1茶匙、白麻油1大匙
作法:
1.芝麻醬、淡色醬油、糖、白麻油拌勻,成為醬料備用。
2.將高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、蘿蔓葉、玉米粒拌勻後盛盤,食用時,再淋上適量的醬料即可。
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《 香濃芝麻醬 》
材料:白芝麻1斤
調味料:鹽1茶匙、糖2小匙、橄欖油2大匙
作法:
1.白芝麻洗淨,放入乾鍋中,翻炒至色澤微黃時盛出、放涼。
2.將白芝麻、鹽、糖、橄欖油,倒入調理機中打碎,待涼後裝入瓶子內,放入冰箱冷藏即可。
《 素香擔擔麵 》
材料:麵條4兩、筍丁半碗、紅蘿蔔丁半碗、鴻喜菇1包
調味料:醬油膏1大匙、胡椒粉少許、芝麻醬3大匙、醬油2大匙、白麻油1大匙
作法:
1.煮半鍋滾水,放入麵條煮熟。
2.起油鍋,放入切碎的鴻喜菇、筍丁、紅蘿蔔丁炒熟,再加入胡椒粉、醬油膏炒勻後盛出備用。
3.將醬油、芝麻醬、麻油調勻後拌入麵條,食用時盛盤,再鋪上炒好的丁料即可。
《 涼拌五色蔬 》
材料:高麗菜絲1大碗、紅蘿蔔絲1碗、小黃瓜絲1碗、蘿蔓葉絲1碗、玉米粒1碗
醬料材料:芝麻醬2大匙、淡色醬油1大匙、糖1茶匙、白麻油1大匙
作法:
1.芝麻醬、淡色醬油、糖、白麻油拌勻,成為醬料備用。
2.將高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、蘿蔓葉、玉米粒拌勻後盛盤,食用時,再淋上適量的醬料即可。
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