ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

✨все виды зелени-кроме витаминов, мы получаем через зелень хорошую порцию магния-элемент, который участвует в 400 процессах в организме, в том числе отвечающих за нашу красоту! А при малейшем стрессе и жизни в городах магний вымывается из организма огромными дозами каждый день !

✨брокколи и цветная капуста, в целом все крестоцветные -помогают работе печени, тем самым избавляют нас от акне, пигментации, ПМС, кист , снижают нагрузку при приеме КОК. Биотин в крестоцветных помогают в восстановлении волос и кожи

✨полезные жиры - оливковое масло, жирная рыба, сельдь, скумбрия, печень трески, орехи, семена)-это строительный материал для ваших гормонов, в том числе гормонов красоты, помогают сохранять нашу кожу эластичной, устраняют сухость

✨костный бульон (куриный, говяжий, сваренный 12-24 часа)
Это самый лучший источник коллагена , в самой усваиваемой форме! От коллагена зависит качество нашей кожи, волос, ногтей. Поднять уровень белка при слабом жкт можно именно костным бульоном! Также очень помогает в работе печени, а соответственно вы забудете что такое болезненные месячные , высыпания, пигментации.

✨субпродукты (желудочки, печень, легкие, сердечки)-один из лучших источников железа и легкоусваиваемого белка, витаминов группы В, меди и биотина. Эта комбинация микроэлементов в позволит держать энергию, гормональный фон в норме, а кожа и волосы тоже будут выглядеть шикарно , седина насчет исчезать.

Что из этого любите? Я обожаю ВСЕ! Но приучала себя к этим продуктам постепенно…

Видео ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ канала Яна Безяева Нутрициолог