تخلص من اوجاع الظهر في 5 دقائق - تمارين يوغا للظهر

للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
http://www.shadanayoga.com/

shadanayoga7@gmail.com

https://aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
https://aliaacademy.com/courses/22 رابط دورة التنفس

أدواتي اليوغا من: https://rumiearth.com?ref=139

كم منا هنا نقضي الكثير من وقنتا جلوسا، وراء الاهاتف او اللابتوب او الدراسة او غيرها! هذا درس يساعدنا في اطالة الفقرات و بالتالي تخفيف الالام،
ملاحظة: لافضل النتائج علينا ممارسة هذا الدرس يوميا،
و اذا اردتم درس اطول لاوجاع الظهر: https://www.youtube.com/watch?v=qKjY8g6SHlw&t=273s
درس لاوجاع الرقبة و الاكتاف: https://www.youtube.com/watch?v=1cMuMGzcRgg&t=440s
تنفس الاوجايي: https://www.youtube.com/watch?v=LmsVE-14mwo&t=5s

الموسيقى من : Music by
https://www.bensound.com
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod http://freemusicarchive.org/music/Kev...
https://www.bensound.com

لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga https://www.instagram.com/shadanayoga/

www.facebook.com/shadanayoga

Snapchat: Shadana yoga

Twitter: Shadana Yoga

Видео تخلص من اوجاع الظهر في 5 دقائق - تمارين يوغا للظهر канала Shadana Yoga شدانا يوغا