Урок №5. Физическая активность

Человек может прожить долгую активную жизнь! Но что же нам мешает?
Ответ простой - низкая физическая активность.

0:00 - Введение. Содержание урока.
2:04 - Гиподинамия. Основные последствии
3:17 - Физическая активность
3:58 - Обмен веществ или уровень метаболизма
4:19 - Базовый обмен веществ (БО)
4:52 - Типы телосложения
6:39 - Дополнительный расход энергии
7:47 - Оздоровительные физические нагрузки
10:32 - Программа тренировочных занятий
13:20 - Требования к физическим нагрузкам
15:20 - Реабилитационные тренировки
16:17 - Виды физической нагрузки
17:14 - Гимнастические упражнения
18:27 - Анаэробные (статические) нагрузки
19:45 - Аэробные нагрузки
23:08 - Скандинавская ходьба
23:12 - Бег (Аэробные тренировки)
24:08 - Велосипед (Аэробные тренировки)
24:44 - Плаванье (Аэробные тренировки)
25:16 - Групповые аэробные тренировки
28:37 - Медицинские обследования

Урок №1. Ожирение и метаболический синдром - https://www.youtube.com/watch?v=C3IfZ_t50pM&feature=youtu.be
Урок №2 Принципы здорового питания - https://www.youtube.com/watch?v=aVK-TosDnt8
Урок №3 Снижение потребления сахара - https://www.youtube.com/watch?v=hBgj8_M9m0I&t=2s
Урок №4. Основы полноценного сна - https://goo-gl.su/NBU9TfwE
Урок №5 Физическая активность - https://www.youtube.com/watch?v=5FApPLOzC5k&t=259s

Врач по медицинской профилактики ГБУЗ "Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики"
Евтеева Татьяна Анатольевна

Сайт центра - http://ocmp42.ru/
Подпишись на канал - https://goo-gl.su/zoFluHp
Телеграм канал - https://t.me/prof42
FB - https://goo-gl.su/XSSfn
VK - https://vk.com/ocmp42
Instagram - https://www.instagram.com/ocmp42/?hl=ru
Одноклассники - https://ok.ru/group/53746201919621

#здоровье #Здоровьекузбасса #здоровыйобразжизни #МедицинскаяпрофилактикаКузбасса #профилактика #физическаяактивность

Видео Урок №5. Физическая активность канала Кузбасский центр общественного здоровья