Как начать худеть. Правила правильного питания
Девушки, записала вам основные правила правильного питания. В следующих видео о питании разберем подробно каждый пункт. Тут кратко:
1) Заменяем продукты содержащие сахар, на сухофрукты (финики, курагу, чернослив), фрукты, мед. Это мы делаем для того чтобы не есть привычные нам сладкие продукты, которые кроме сахара еще содержат в себе кондитерские жиры и белую муку (сладкая выпечка, тортики, конфеты) Сухофрукты не более 50 гр в день, фрукты не более 100-150 гр, мед не более 1-3 ложек. Все в первой половине дня.
2) Исключаем продукты содержащие муку высшего и первого сорта. Заменяем белый хлеб на хлеб из цельнозерновой муки.
3) Не жарим ничего на масле.
4) Не голодаем, едим каждые 2-3 часа, не забываем про перекусы.
5) В первой половине больше углеводы, ближе к вечеру их сокращаем до минимума.
Тренировки со мной https://kuzmichnatali.ru/courses
Мой Инстраграм https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог http://kuzmichnatali.ru/blog
Видео Как начать худеть. Правила правильного питания канала Наталья Кузьмич
1) Заменяем продукты содержащие сахар, на сухофрукты (финики, курагу, чернослив), фрукты, мед. Это мы делаем для того чтобы не есть привычные нам сладкие продукты, которые кроме сахара еще содержат в себе кондитерские жиры и белую муку (сладкая выпечка, тортики, конфеты) Сухофрукты не более 50 гр в день, фрукты не более 100-150 гр, мед не более 1-3 ложек. Все в первой половине дня.
2) Исключаем продукты содержащие муку высшего и первого сорта. Заменяем белый хлеб на хлеб из цельнозерновой муки.
3) Не жарим ничего на масле.
4) Не голодаем, едим каждые 2-3 часа, не забываем про перекусы.
5) В первой половине больше углеводы, ближе к вечеру их сокращаем до минимума.
Тренировки со мной https://kuzmichnatali.ru/courses
Мой Инстраграм https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог http://kuzmichnatali.ru/blog
Видео Как начать худеть. Правила правильного питания канала Наталья Кузьмич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как происходит похудение. Основные факторы и мифы! Целлюлит это болезнь?Как убрать ГАЛИФЕ с бедер! Моя история с фото. Упражнения от ушек на бедрах - МИФ!Основы правильного питания И ПИЩЕВАРЕНИЯМоя укладка и макияж. Стрелки, бигуди-липучки. Секрет красоты )))Как быть собой. Свобода от навязанного - основа уверенности в себе.Вегетарианство - советы правильного питания. АДЕЛЬ СЕРГЕЕНКОВАКАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КИЛОГРАММЗачем нам следить за фигурой. МотивацияЗдоровое питание, мой путь. Почему в 70 мне лучше чем в 20.День 1. Режим и дневники питанияКак начать худеть? (запись прямого эфира в инстаграмм)Путь к себе. 6 основных шагов. Часть 1"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА Мощная, жиросжигающая, не для слабонервных)РАСПАКОВКА ПОСЫЛКИ из магазина правильного питания.Пробую необычные ПП-Продукты.Почему мне мешают худеть?! МотивацияС чего начать правильное питание? Принципы и правила ППКак перестать ревновать. Вся правда о любви и ревности. ПробуждениеКак есть все и при этом худеть. Что можно есть, когда худеешь?ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание / как похудеть быстро и легко