Укрепление мышц тазового дна. Техника в описании👇🏻#мышцытазовогодна #пресс

💝 Забирай от меня подарок - занятие от
выпирающего живота. Оставляй в комментариях слово «ЖИВОТ».

Устрой себе классный upgrade ⚡️
Но сначала ознакомься с техникой:

1.Ладони развернуты пальцами наружу
2.Плечи находятся над запястьями
3.Стопы под коленями
4.Подкручивай копчик и на выдохе пупок подтягивай к пояснице (это включит поперечную мышцу живота)
5.Таз всегда старайся толкать как можно выше

📌Здесь три упражнения. И отстройки выше 👆 актуальны для каждого. Первые два в динамике делай по 10 раз. Последнее статичное удержание держи 10 дыханий.

‼️ Так же у меня есть целый курс на МТД и пресс 💪
Курс для мягкого укрепления тазового дна и живота, восстановления дыхания и уверенности в теле.
Идеален после родов, стресса и малоподвижности. Тренировки в записи, доступ навсегда. Чат 💬 поддержки 24/7😘
❣️ Запись в директ @mokeeva_stretching - ТГ

#мтд #пресс #укреплениепресса #мышцыпресса #упражнениянапресс #онлайн #онлайнтренировки #онлайнтренер #курс #растяжка #пилатес #укреплениемышцтазовогодна #упражнениядлямышцтазовогодна #упражнениядляукреплениямышцтазовогодна #укреплениемышцтазовогоднаженщинам #укреплениемышцтазовогоднаженщинамупражнения #кегельдлямышцтазовогодна #укреплениемышцтазовогоднакегеля #тренировкамышцтазовогодна #опущениетазовогоднаупражнениядлямышц

Видео Укрепление мышц тазового дна. Техника в описании👇🏻#мышцытазовогодна #пресс канала Растяжка онлайн-Mokeeva_stretching