Техника в описании. Если ты из Ялты читай новость в конце поста #тренировки #растяжка #расслабление

Мобильность грудного отдела и ТБС

Комплекс для тех кто ведет более сидячий образ жизни!👩‍💻

Убиваем 2 зайцев, стрейч+грудь.
Нам необходимо двигаться в разных плоскостях и направлениях.
От этого наш позвоночник становиться более здоровым и подвижным.
Так как движение и только движение питает наши суставы и костную структуру.
1.Раскрываем грудь
Тянись локтем ↕️
Опорная рука прямая
толкает опорное колено
назад.

2.Раскрываем грудь и ТБС
Сначала открываем бедро, потом руку.
Закрываем руку, потом бедро.
Опорная рука прямая
толкает опорное колено
назад.

3.Скрутка в обратную сторону.
Вес на ногах больше, чем в опорном локте.
Не заваливаемся.
Делаем паузу в верхней точке.

Выполняем каждое движение по 8-10 раз.
Не забудь выполнить все на другую сторону👌

Более комплексный и целостный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своих тренировках. Запись в директ 📨

P.S. Для Ялты👇🏻
Стартует моя группа утренних растяжек.
За подробностями в директ.
Ссылки:
Мой ТГ - @MOKEEVA_STRETCHING
Мой Инст- @mokeeva_stretching

Вы можете выразить благодарность каналу
Сбербанк 5336 6903 0904 7845

Больше чувствуй, меньше думай!✨
#растяжка #расслабление #расслаблениемышц #расслаблениеспины #восстановление #укрепление #укреплениемышц #утренниерастяжки #зарядка #зарядкаутром #тренировки #тренировкидома #тренировкионлайн #тренировкивзале #тренировкинаулице #тренировкинасвежемвоздухе #тренировка

Видео Техника в описании. Если ты из Ялты читай новость в конце поста #тренировки #растяжка #расслабление канала Растяжка онлайн-Mokeeva_stretching