TREINO PARA GESTANTES 🤰 | Todos os Trimestres | #FiqueEmCasa e Treine #COMIGO!

O treino de hoje é direcionado à todas as gestantes!
É um treino bem fácil para fazer em casa (principalmente agora na #quarentena) sem a necessidade de equipamentos. Pode ser realizado na academia também!

São 15 minutos de treino para fazermos juntas uma sequência aeróbica e duas combinações de exercícios de resistência muscular.

É recomendado para toda a gravidez, pois não há alto impacto nem exercícios muito complicados, no entanto devem sempre conversar com seu médico para avaliar se você está autorizada.

Bebam bastante água durante todo o treino, e descansem o tempo que acharem necessário entre os exercícios e se sentirem indispostas parem o treino.
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#exercicioemcasa #gravidez #quarentena

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