CORSA LENTA - Le Fondamenta della Corsa ✅

Nel video di oggi parliamo di corsa lenta, in particolare analizziamo i benefici del correre lentamente e i problemi che come coach ho riscontrato in questi anni con questo specifico ritmo di allenamento.
Il primo è che molti tendono a confondere la corsa lenta con il ritmo medio, andando a correre sempre ad una velocità troppo elevata, questo si traduce in un sovraccarico sulle articolazioni o in sovrallenamento con conseguenze non bellissime, tipo infortuni o overtraining.
Il secondo è che tanti altri invece fanno solo corsa lenta, dimenticandosi che l'essere umano è fatto anche per correre velocemente, questo si traduce in un deallenamento con conseguente peggioramento delle prestazioni o nei casi peggiori in infortuni, ricordatevi che per migliorare e per rendere efficiente il vostro corpo dovete dargli ogni volta dei stimoli diversi e correre sempre lentamente non è la strada giusta.
Buone corse lente a tutti!!
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