Организация тренировок жима стоя
В данном видеоролике рассматриваются особенности организации силовых тренировок жима стоя, а также комбинирования его с другими движениями на дельтовидную мышцу и трицепс. Дается характеристика схем на 2 и 3 тренировки в неделю. Даются рекомендации по процентовке, количеству подъемов и других нюансов дозирования нагрузки.
Жим стоя - прекрасное упражнение, которое многими считается одним из индикаторов общей силы пояса верхних конечностей и рук. Успех в данном движении и преодоление больших весов является отличным залогом успеха во многих движениях, задействующих плечи и руки. Мощные мышцы плеча не только эстетично и красиво смотрятся, но и отлично страхуют от травм атлетов, которые практикуют другие движения с акцентом на работу плечевого сустава.
Указанные принципы могут использоваться для подготовки к соревнованиям по пауэрспорту, но в сочетании с тренировками бицепса, и при соблюдении основной специализации атлета.
Статья "Процентовка: двойная сущность": http://last-man.org/procentovka-dvojnaya-sushhnost/
Автор: Головинский Дмитрий
last-man.org
Видео Организация тренировок жима стоя канала Дмитрий Головинский
Жим стоя - прекрасное упражнение, которое многими считается одним из индикаторов общей силы пояса верхних конечностей и рук. Успех в данном движении и преодоление больших весов является отличным залогом успеха во многих движениях, задействующих плечи и руки. Мощные мышцы плеча не только эстетично и красиво смотрятся, но и отлично страхуют от травм атлетов, которые практикуют другие движения с акцентом на работу плечевого сустава.
Указанные принципы могут использоваться для подготовки к соревнованиям по пауэрспорту, но в сочетании с тренировками бицепса, и при соблюдении основной специализации атлета.
Статья "Процентовка: двойная сущность": http://last-man.org/procentovka-dvojnaya-sushhnost/
Автор: Головинский Дмитрий
last-man.org
Видео Организация тренировок жима стоя канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Организация тренировок бицепсаЖим стоя: силовая тренировкаНабор массы. О питании. Все, что нужно знать.Отказные подходы и работа на высоких объемах. Золотой подход.Чемпионат СССР 1987 года. Супертяжелый вес.Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как приседать много и красиво?Натуральный жим лежа 200, 230, 250 кг! Развод?! Поясняет тренер с результатом 302.5 кг в жимеОрганизация тренировок трицепсаКак делать АРМЕЙСКИЙ ЖИМ стоя с идеальной техникой? | Джефф НиппардЖим с мостом и без: наглядный экспериментГоловинский, Смирнов, Белкин - разговор о вспомогательных упражненияхЖим стоя: техника#40. Подтягивания в быстрый манер. Грязно!Пан Артем - выступление на кубке Киева ФПУ по жиму лежаДомашние брусья. 60 кг на количество раз. Работаем на техникуРеакция на видос Андрея Смаева со сдачей анализов. Тестостерон. Эстрогены. ПролактинШС #25. Жим штангиста-сумоиста. Подтягивания. Тяга. Форма.8 Лучших Упражнений Со Штангой | Джефф КавальерПроцентовка и относительная интенсивность