운동으로 혈당 관리와 체중 감량! 💪 인슐린 감수성 향상 및 지방 연소 방법

운동을 하면 근육이 에너지원으로 포도당을 사용하여 혈당 수치를 낮추게 됩니다.

규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 향상시켜 인슐린이 혈당을 더 효과적으로 조절하도록 도와줍니다.

운동은 체지방을 감소시켜 인슐린 저항성을 줄이고, 인슐린이 더 잘 작용하게 만듭니다.

특히 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하여 인슐린 기능을 강화시킵니다.

또한 불필요한 인슐린 분비가 낮아지면, 몸은 에너지를 지방으로 저장하지 않게 되어 체중 관리에 도움이 됩니다.

항상 새로운 운동을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것을 잊지 마세요.

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