Cómo Dejar de Sentirte Culpable: 8 Consejos Prácticos

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Cómo Dejar de Sentirte Culpable: ¿La culpa es saludable o no saludable? Puede ser cualquiera o ambos. Las sensaciones saludables de culpa te motivan a vivir de acuerdo con tus valores auténticos, que, en turno, puede mejorar tus relaciones con otros, ya que es más probable que los trates con respeto y hagas lo que te toca. Sin embargo, los sentimientos de culpa innecesarios o excesivos también pueden ser una carga psicológica que interfiere con tus emociones y calidad de vida.

En el extremo insalubre, la culpa "excesiva o inapropiada" es un síntoma de depresión clínica, según los criterios diagnósticos DSM-5 de la Asociación Americana de Psiquiatría. La culpa excesiva también se ha asociado con una historia de trauma infantil y trastorno de estrés postraumático. La culpa traumática puede tomar muchas formas, incluyendo "la culpa de superviviente," o la culpa de perseguir tu propia vida cuando alguien en la familia estaba sufriendo, era disfuncional, o necesitaba una gran cantidad de cuidado emocional.

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