Протеин для похудения, стоит ли переплачивать? Работает? (Это нужно знать)

Подтянутая фигура с привлекательными формами и маленьким процентом жира – миф или реальность?
Ответ однозначен – реальность! Но как достичь некого совершенства? Все ли так сложно, как многие думают? На самом деле все довольно просто, если придерживаться определенных рекомендаций и ответственно подходить к своему образу жизни и питанию.

В этом материале мы предоставим эффективные методы достижения стройной фигуры, которые прошли испытание на практике. Вперед!

1. Моральный настрой. Именно с этого фактора начинаются все великие победы. Если перед вами стоит цель похудеть и достичь желаемых форм, то нарисуйте этот образ у себя в голове и на бумаге.

Постоянно прокручивайте эту картинку в мыслях. Это поможет достойно противостоять лени и соблазнам скушать что-то «не то». Поймите: достигнув поставленного результата, вы докажете себе, что можете решать сложные задачи. Это и должно быть главной мотивацией.

2. Потребление должного количества воды.Возможно, кто-то еще не знал, но вода – лучший из естественных жиросжигателей. Для нормальной работы организма нужно много воды. Клетки постоянно нуждаются в жидкости, что позволяет ускорять процесс расщепления пищи, запускать метаболизм, выводить из организма шлаки.
3. Скажите твердое «Нет!» изнуряющим чудо-диетам. Да, некоторые из них действительно помогают похудеть за короткий срок и стать более стройным, но результат обманчив.

Сидеть всю жизнь на диете вы не сможете, а после возврата к привычному рациону ваша фигура быстро станет хуже той, которая была перед диетой. Единственный верный выход – постоянно питаться правильно настолько, насколько вы можете.

4. Дробное питание. Дробное питание – путь к достижению стройной фигуры. Легендарный бодибилдер Рич Гаспари говорит: «Если моя цель – добиться стройности, то я обязательно перехожу на частое питание небольшими порциями 5-8 раз в день.» Рост числа приемов пищи ускорит процессы метаболизма, что не даст вам съесть много и пополнить жировые запасы.

5. Увеличьте интенсивность тренировок. В вопросе стройной фигуры без физических нагрузок никуда. Веса должны нагружать организм по максимуму, только тогда можно говорить про вероятность приобретения желаемых форм.


6. Питание после тренировки. Обязательно! Прием пищи после тренировки очень важен, если речь идет про восстановление и построение рельефного тела.
Посттренировочное питание должно быть богато белком – главным компонентом для развития мышечного корсета.
#белок #фигура #пресс

Видео Протеин для похудения, стоит ли переплачивать? Работает? (Это нужно знать) канала SN Спортивное Питание