Практика здорового дыхания и дыхательные техники: метод Бутейко (ВЛГД) и дыхание йогов

📌🗣 Школа здорового дыхания и дыхат.практик: http://bit.ly/2CXExBy
✅ Прошлое видео с теорией дыхания (упом.на 1:20): https://www.youtube.com/watch?v=Kj2dHfgkPUE
✅ Упоминаемое видео о гормоне мелатонин и здоровом сне (на 17:51 минуте): https://www.youtube.com/watch?v=xIGDWoWwRX8
✅ Упоминаемое видео о кортизоле (на 16:03 мин): https://www.youtube.com/watch?v=jiz-sshy12g
📌🗣 Метод Бутейко (практика): http://bit.ly/2MH8CLK
✅ Упоминаемое виде "ДОФАМИН - как обрести гениальность и кайф от жизни" (на 34:30 минуте): https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk

📌 Здравствуйте, друзья. Продолжаю тему дыхания и дыхательных практик. В предыдущем ролике мы разобрали теоретическую составляющую здорового дыхания. В этом же ролике переходим к практической базовой основе. Попытаемся разобрать с вами, что такое здоровое и естественное дыхание и как к нему прийти. Изучим несколько базовых и чуть более сложных дыхательных техники. Узнаем, что такое кумбхака и анулома-вилома. Научимся измерять свой уровень дыхания. Поймем, почему чистка лимфы будет бессмысленна, если не станут соблюдаться определенные фундаментальные условия. Поймем, какие факторы приводят к углублению дыхания и как их нейтрализовать. Перечислим, какие этапы и изменения в процессе практики могут присутствовать, особенно, если применять дыхательные практики в интенсивном и чрезмерном режиме. Научимся с помощью дыхания определять, была ли полезна для вашего здоровья пища, которую вы употребляли в тот или иной прием пищи. Узнаем, как воздействуют на дыхание и здоровье разговоры и пение. А также узнаем, в чем заключается суть метода Константина Павловича Бутейко (Волевая ликвидации глубокого дыхания) и чем оздоровляющая физкультура отличается от нездорового спорта. Ну и многое другое, надеюсь не менее важной и полезное.

📌 СОДЕРЖАНИЕ РОЛИКА:
— Как измерять свое сегодняшнее состояние;
— Возможные изменения и симптомы в процессе практики;
— Здоровое дыхание — это… или чем спорт отличается от физкультуры;
— Практика естественного дыхания (базовая практика);
— Суть метода Бутейко;
— Приводим дыхание в норму;
— Как определить влияние на дыхание пищи;
— Почему и когда чистка лимфы бессмысленна;
— Как и почему практика молчание и пение влияют на дыхание;
— Коротко о технике выполнения Кумбхаки (дыхании йогов);
— Практика Анулома-Вилома;
— Дыхание, как практика избавления от страха смерти;
— Что со мной происходило вначале и при высоких уровнях задержки дыхания.

☝🏻 КАК И ВСЕГДА ПЕРЕЧЕНЬ ОБСУЖДАЕМЫХ ТЕМ С ТАЙМ-КОДАМИ БУДУТ УКАЗАНЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ ПОД ВИДЕО.

⚠ Друзья, если мой труд проявит у вас потребность отблагодарить за видео-материал, то вы всегда можете реализовать это с помощью ваших бесценных комментариев или поделившись данным роликом у себя на страничках в соцсетях!

📌 Ссылки:
👱 Я в "VK": https://vk.com/p_e_r_i_k
👱 Я в "ФБ": https://www.facebook.com/evgenij.porohovskiy
👱 Я в Инстаграмме: https://www.instagram.com/evgenpragmatic/
👱 Мой канал в Телеграмме: https://t.me/PragmaticEvgen
👱 Я в "Твиттере": https://twitter.com/Evgeniy_Perik
👱 Я в "ОК": https://ok.ru/profile/556733371648
📝 Мой блог на произвольные темы: http://vkus-uspexa.ru/

📌 Реквизиты:
💰💵 Отблагодарить или поддержать проект материально:
- Qiwi: +380665580564
- Яндекс.Деньги: 410012972078127
- Банковская карта: 4890 4944 9201 3396
- Карта "ПриватБанка" (для Укр.): 5168 7422 1329 0111
- Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj
- WEBMONEY Z (доллар): 257567596333
- WEBMONEY E (евро): 268604140077
- WEBMONEY R (руб): 415043575129
- WEBMONEY U (грн): 294455330955

📌 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
- Дофамин и воспалениях в теле (а также такие важные гормоны, как лептин и грелин). Депрессии, питании, голодании и пр.: https://www.youtube.com/watch?v=j-qj5iCYNL0
- Интересные факты о медитации и состоянии осознанности: мнение науки (исследования); Нейрофизиология состояния медитации: https://www.youtube.com/watch?v=xcRjvMfH8H4
- СОН: новые отрезвляющие факты и исследования. А также что дает крепкий сон и как выспаться за 4 часа: https://www.youtube.com/watch?v=lif46mFR8u4
- Видео об избавлении от лишнего веса и сахарного диабете: https://www.youtube.com/watch?v=gsCU79CTmVA

#дыхание #йога #ДыхательныеПрактики #мозг #здоровье #гормоны #ЗадержкиДыхания #Бутейко #Лимфа

Видео Практика здорового дыхания и дыхательные техники: метод Бутейко (ВЛГД) и дыхание йогов канала Евгений Pragmatic