75세 환자, 변비약 없이 2달 만에 만성변비해결 | 70대 피부과 의사가 말하는 변비 해결방법 | 변비로 고생하는 60~80대가 꼭 봐야 할 영상｜약 없이 장이 움직인 이유

75세 환자, 수년간 변비약에 의존하다가 생활 습관만으로 장이 정상적으로 돌아왔습니다.
저는 70대 피부과 의사입니다.
오늘 영상은 제가 진료실에서 만난 실제 환자 사례를 바탕으로 구성했습니다.
‘나이 들면 변비는 당연한 거 아니야?’ 라고 생각하신다면, 꼭 끝까지 보시길 바랍니다.
이 영상에서는 다음과 같은 핵심 포인트를 알려드립니다:
아침 공복 찬물의 효과
무릎보다 높은 발판의 비밀
매일 10분 화장실 루틴
약보다 먼저 해야 할 5가지
식사량, 수분 섭취, 장 마사지 요령까지
👉 약 없이 장을 깨우는 방법, 지금 시작해보세요.
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