약대신, 혈관을 씻어야 합니다! "고혈압·당뇨, 약으로 못 고칩니다” 70대 의사가 실천한 혈관 되살리는 습관으로, 약 말고 이걸로 건강 회복!

안녕하세요, 피부과 전문의로 40년 가까이 진료해온 70대 의사입니다.
저는 60대 초반, 건강검진에서 고혈압 초기와 콜레스테롤 수치 이상을 진단받고 충격을 받았습니다.
약을 먹으면서도 계속 찝찝했어요. 그래서 생각했습니다.

“이대로 약만 먹고 살아야 하나?”

그때부터 저는 밥상부터 바꾸기 시작했습니다.
그리고 직접 실천하며 효과를 본 혈관 건강 식습관 4가지를 영상에서 공유합니다.

✔ 떡, 빵, 면, 단팥죽 대신 → 현미, 고구마, 귀리죽
✔ 기름은 마트 식용유 대신 → 생들기름 한 스푼
✔ 투플러스 고기 대신 → 돼지 앞다리살·등푸른 생선(고등어, 꽁치)
✔ 단백질 쉐이크 대신 → 계란·두부·들깨된장국

이 4가지를 바꾸면서 몸이 정말 달라졌습니다.
혈압은 안정되고, 콜레스테롤 수치도 좋아졌으며, 무엇보다 매일 몸이 가벼워졌어요.

👩‍⚕️ 약은 ‘치료’가 아니라 ‘합병증을 미루는 것’일 뿐입니다.
식습관과 생활 습관이 진짜 치료입니다.

이 영상이 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 되길 바랍니다.
‘떡’ 대신 ‘고구마’, ‘비싼 고기’ 대신 ‘들기름 한 스푼’
작은 변화가 평생의 건강을 지켜줍니다.

👉 지금 화면 두 번 톡톡!
‘건강행복’ 채널이 여러분의 건강한 삶을 끝까지 응원하겠습니다.

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