АРТРОЗ и СТОПА shot #shorts

Вам точно не скажут это в больнице: укреплять стопы для защиты колен и тазобедренных.

Стопы это фундамент костей и суставов. От мышц стопы зависит положение суставов ног. У большинства, плоскостопие, Косточка стопы, каблуки и неправильная обувь.

Грамотная техника важна не только в спорте. Обычная жизнь это тоже нагрузка на суставы и техника в этом случае определяется исходным положением сустава.

На правильную стопу дальше вертикально встанет кость голени, далее бедренная кость. И тогда трение в суставах будет стимулировать хрящ к росту, а не повреждать.

Поэтому все упражнения для укрепления стопы, упражнения от плоскостопия и косточки, упражнения для бегунов и танцоров, весь арсенал упражнений, вовлекающих мышцы стопы в работу - это помощь и самой стопе и защита коленных и тазобедренных суставов!

Приготовила для вас УПРАЖНЕНИЕ, трансформирующее положение стоп, колен и тазобедренных суставов.

Чтобы забрать упражнение БЕСПЛАТНО, переходите по ссылке https://t.me/Gulmazitova_bot, если ссылка неактивна, напишите мне СУСТАВЫ в комментариях 🥸

Shot #shorts

Видео АРТРОЗ и СТОПА shot #shorts канала Доктор Гульнара Мазитова