ISOMÉTRICO DE PANTORRILLA #soykapaz

Isométrico de Pantorrillas | Mejora tu economía de carrera y evita lesiones

El trabajo isométrico de pantorrillas es uno de los ejercicios más importantes para corredores, ya que fortalece el sóleo, mejora la rigidez del tendón de Aquiles y optimiza la eficiencia en cada zancada.

Este ejercicio te ayudará a sostener mejor el ritmo en fondos largos, mejorar tu técnica y reducir el riesgo de lesiones comunes en running.

🎯 Beneficios:
Mejora la economía de carrera
Aumenta la resistencia del sóleo
Previene lesiones
Mejora la estabilidad del tobillo

⏱️ Recomendación:
20–60 segundos
2–4 series

⚙️ Claves:
Mantener altura constante
No colapsar el tobillo
Activar core

Programa: KAPAZ RUNNERS
#SoyKapaz 💪🏽 #KapazdeLograrlo

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