Боул из киноа. Рецепты для детокса

Яркий и сочный боул, наполненный лучшими ингредиентами для здоровья всего организма! Подходит для употребления в любое время года, но особенно гармонично добавлять данное блюдо в весенний и летний рацион.

Готовит: Полин Ригель

Этот рецепт на нашем сайте:

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Киноа – 30-40 г (в сухом виде)
- Шпинат – 1 горсть
- Базилик – 5 веточек
- Кинза – 5 веточек
- Брокколи – 3 небольших соцветия
- Яблоко зелёное – 1/4 шт
- Огурец – 1 шт
- Семя подсолнечника – 1 ст.л
- Тыквенное семя – 1 ст.л
- Ядра семян конопли – 1 ст.л
- Оливковое масло – 1 ст.л
- Лайм (чтобы сбрызнуть блюдо соком; можно заменить на лимон)

Техника приготовления:
1. Замачиваем киноа на 6 часов и после промываем. Ставим вариться.
2. Подготавливаем зелень. Нарезаем шпинат, базилик, кинзу.
3. Нарезаем брокколи. Поливаем соком лайма все нарезанные ингредиенты. Всё хорошо перемешиваем, чтобы продукты пропитались соком.
4. Чистим яблоко и нарезаем его с помощью овощечистки, добавляем в боул вместе с отваренной киноа и нарезанным огурцом.
5. Сверху можно всё полить растительным маслом, например, оливковым. Не забудьте посыпать блюдо семенами. Готово!

Приятного и здорового аппетита!

Данный видеорецепт был создан при участии Полин Ригель (https://instagram.com/rawrigel?utm_medium=copy_link) - специалиста холистической медицины, и команды Vege.one в создании детокс-курса.

Над операторской работой и монтажом трудилась Исаева Анастасия
Фотооформление к рецептам подготовила Долгова Алла

✔Ваша поддержка и помощь проекту: https://vege.one/help/

►Наш основной сайт: https://vege.one
►Подписывайтесь на канал vegeone: https://www.youtube.com/vegeonelife
►Instagram: https://www.instagram.com/vege.one
►Страница Вконтакте: https://vk.com/vegeone
►Страница в Facebook: https://www.facebook.com/Vegeone-388414241998606
►Сайт с рецептами здорового питания: https://www.oum.ru/literature/zdorovoe-pitanie-recepty

Друзья! Оставляйте, пожалуйста, ниже ваши комментарии, вопросы, предложения, дополнения, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.

#vegeone #vegan_vegeone #детокс

Видео Боул из киноа. Рецепты для детокса канала vegeone