병원 가기 전에 꼭 보세요! 어깨 통증, 이렇게 막을 수 있습니다 / 이세용 교수 (어깨 강화 운동 1편)

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팔을 들면 어깨가 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요?
병원 가기 전에 먼저 해보셔야 할 회전근개 강화 운동 루틴입니다.

어깨 통증의 핵심 원인인 회전근개 약화는
단순한 ‘나이 탓’이 아니라, 근육 기능 저하에서 시작됩니다.

국내 스포츠의학 권위자 이세용 교수가 알려주는
✔ 고무밴드 활용
✔ 따라하기 쉬운 자세
✔ 단 10분 루틴

오늘부터 매일 따라하시면, 어깨는 분명 달라집니다.

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