STRETCHING full body - 15min

Cette routine stretching vous permettra de vous étirer chaque partie du corps, les lombaires, le dos, les jambes, les fessiers… A faire à la maison et sans matériel ! Cette séance courte et efficace, est adaptée à tous les niveaux
S'étirer en profondeur régulièrement permet d'éviter les douleurs et les courbatures.

Vous pouvez d’ailleurs retrouver Lucile dans les programmes Wellso : https://wellso.fr/programmes/

Wellso, plus que du sport, un nouvel équilibre !

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00:00 : Introduction
00:38 : Etirement du dos & des lombaires
04:35 : Etirement des chevilles
07:38 : Etirement des quadriceps
09:03 : Etirement des adducteurs
12:22 : Etirement des fessiers
15:01 : Conclusion

Видео STRETCHING full body - 15min канала Lucile Woodward