Séance de SPORT INTENSE 💦 | Coaching BODY BY LUCILE - EP 02

2ème épisode du coaching Body by Lucile ! On continue avec la première (et la plus difficile) séance de sport de Joana et Marion en salle de sport: du renforcement musculaire avec les bons placements et du cardio qui fait bien transpirer !! L’objectif c’est vraiment de revoir les bases d’un training de 15 minutes efficace à la maison. Prêtes à transpirer ?? Pour suivre l'évolution et la transformation physique de Marion et Joana chaque semaine, abonnez-vous à ma chaîne YouTube et activez la cloche !

Merci au CMG Issy les Moulineaux pour leur accueil ! https://www.cmgsportsclub.com/clubs/one/issy

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Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 https://lucilewoodward.com/la-methode-body-by-lucile/

Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 https://lucilewoodward.typeform.com/to/G3nJjx

Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition-sport/methode-body-by-lucile/methode-body-by-lucile-etape-1/
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition-sport/methode-body-by-lucile/methode-body-by-lucile-etape-2/
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition-sport/methode-body-by-lucile/methode-body-by-lucile-etape-3-confiance/
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition-sport/methode-body-by-lucile/methode-body-by-lucile-etape-4/
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : https://lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-nutrition-sport/methode-body-by-lucile/methode-body-by-lucile-etape-5/

Les étapes contiennent :

⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions

⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé

⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives

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