FIZ A DIETA DO MICHAEL B JORDAN! (Creed 2) // *SHAPE TRINCADO* Dieta dos Famosos na PRÁTICA!!

Hoje eu fiz a dieta do Michael B Jordan! segundo o site "business insider" foi o que ele fez durante a preparação do filme CREED!

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DIETA DELE:

DIETA MICHAEL B JORDAN

1ª refeição

6 claras de ovo

1 ovo inteiro

45 g de carboidrato (ex: aveia, arroz, etc.)
——

2ª refeição

Shake de proteína 35g

35 g de carboidrato (ex: aveia em corte de aço, etc.)
———
3ª refeição

220 g de proteína magra (ex: frango, peru)

65 g de carboidrato (ex: arroz, batata doce)

1 copo de vegetal verde
——

4ª refeição

220 g de proteína magra (ex: frango, peru ou peixe)

35 g de carboidrato (ex: arroz, batata doce ou vermelha)

———

5ª refeição

Shake de proteína

35 g de carboidrato (ex: aveia em corte de aço)

——

6ª refeição

220 g de proteína magra (ex: frango, peru)

1 copo de vegetal verde

1 colher de dopa de óleo (ex: óleo de oliva, óleo de coco, óleo de macadâmia)

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Perfil MyFitnesspal: www.myfitnesspal.com/gaguenther
INSTAGRAM: @GABRIEL.ARONES

email: aronesfit@gmail.com

GRUPO NO FACEBOOK: IIFYM BRASIL: http://goo.gl/ggb04f

Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!

Valeu Pessoal!

Видео FIZ A DIETA DO MICHAEL B JORDAN! (Creed 2) // *SHAPE TRINCADO* Dieta dos Famosos na PRÁTICA!! канала Gabriel Arones - Fitness Flexível