С чего начать освоение медитации?

Как быстро и эффективно освоить медитацию? С каких практик и упражнений лучше начать?
Евгений Смирнов, эксперт с 20-летним опытом, преподаватель медитации майндфулнесс в Высшей школе бизнеса Московского государственного университета управления делится секретами для вашего успешного старта в медитации.

Бесплатный онлайн интенсив Евгения Смирнова по медитации:
https://happystranger.ru/intensive-dec

Телеграм канал, посвященный практикам медитации:
https://t.me/e_mindfulness

Видео С чего начать освоение медитации? канала Евгений Смирнов