상추와 이것을 같이 먹으면 구멍난 뼈가 채워진다!(불면증, 변비 개선 등 상추의 효능 포함)

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안녕하세요~ 건강오름 김군입니다.
쌈채소의 대표라고 할 수 있는 상추는 고기와 함께 또는 샐러드나 겉절이 등으로 많은 사람들이 먹는 채소입니다.
상추에는 칼슘을 비롯한 각종 무기질과 비타민, 루테인, 락투세린 등 영양소도 아주 풍부한데요.
특히 칼슘은 우리 몸속에서 99%가 뼈와 치아를 형성할 정도로 뼈 건강에 가장 핵심적인 영양소입니다.
오늘은 상추와 같이 먹으면 뼈 건강에 큰 도움을 주는 음식과 상추의 효능들에 대해 알아보겠습니다.

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