【10分で全身滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身筋トレ(マンションOK)
チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:13 1.肘を下ろして膝を寄せる動き
00:48 休憩
00:58 2.斜め上にパンチ
01:33 休憩
01:39 3.しゃがんで体を捻る動き
02:18 休憩
02:28 4.右足を前後に踏み出す動き
03:03 休憩
03:13 5.1,2でパンチ
03:48 休憩
03:58 6.つま先タッチ
04:33 休憩
04:43 7.スクワットからつま先タッチ
05:18 休憩
05:28 8.ハイプランクで交互に踏み出し
06:04 休憩
06:13 9.交互に踏み出す動き
06:48 休憩
06:58 10.スケーター
07:34 休憩
07:44 11.左足を前後に踏み出す動き
08:19 休憩
08:29 12.スクワットからつま先立ち
09:04 休憩
09:14 13.交互に膝タッチ
09:49 休憩
09:59 14.つま先タッチ
10:34 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
📻サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter : @nogachannel
・Instagram : @nogachannel
・Spotify:nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
Видео 【10分で全身滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身筋トレ(マンションOK) канала のがちゃんねる/nogachannel
00:00 オープニング
00:13 1.肘を下ろして膝を寄せる動き
00:48 休憩
00:58 2.斜め上にパンチ
01:33 休憩
01:39 3.しゃがんで体を捻る動き
02:18 休憩
02:28 4.右足を前後に踏み出す動き
03:03 休憩
03:13 5.1,2でパンチ
03:48 休憩
03:58 6.つま先タッチ
04:33 休憩
04:43 7.スクワットからつま先タッチ
05:18 休憩
05:28 8.ハイプランクで交互に踏み出し
06:04 休憩
06:13 9.交互に踏み出す動き
06:48 休憩
06:58 10.スケーター
07:34 休憩
07:44 11.左足を前後に踏み出す動き
08:19 休憩
08:29 12.スクワットからつま先立ち
09:04 休憩
09:14 13.交互に膝タッチ
09:49 休憩
09:59 14.つま先タッチ
10:34 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
📻サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter : @nogachannel
・Instagram : @nogachannel
・Spotify:nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
Видео 【10分で全身滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身筋トレ(マンションOK) канала のがちゃんねる/nogachannel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
【初心者向け】これなら続く3分だけの背中筋トレ!スッキリ美背中を目指して1週間繰り返そう【毎日2分】30日間で腹筋を割って腕も体幹も!全身で痩せるプランクワークアウト (休憩あり👌)【姿勢が1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして胸を伸ばすと、がっしり肩幅・猫背・巻き肩・肩こりが解消する!【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)これは痩せる!最速で脂肪を燃やす全身滝汗サーキット🔥【毎日4分】初心者OK!全身痩せる6種目筋トレルーティン【瞬間解消】たった約6分で肩こり撃退!タオルを使った簡単ストレッチで快適ライフへ【必見】いつもありがとう!【毎日2分】みんなで腹筋を割るトレーニング #StayHome【4分集中】有酸素よりグッと効率よく痩せる鬼のHIIT(青)500万回再生&成功者続出【5日で変わる】お尻をきゅっと丸く引き締める最強トレーニング(完全版)朝一番の痩せ習慣!20分の朝ヨガで1日の痩せスイッチをオンにしよう🌱身体も心もスッキリ!【1回で実感】辛い肩こりを根本から!巻き肩解消ストレッチ(猫背解消・代謝もアップ)顔のたるみと猫背の原因!ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング【鬼の5分】本気で痩せる覚悟はあるか(とばないHIIT)【5日で痩せる覚悟はあるか】痩せる筋トレ&脂肪燃焼ダイエットDAY1Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング【初心者向け】辛い筋トレなしでもみるみるお腹が変わる!簡単腹筋トレーニング(腰が痛くならない)【2021最新】5日で変わる!お尻最強トレーニング🍑1000万回再生&成功者続出【腰に優しい】膝立ち腹筋でくびれは作れる!きつい腹筋なしで脇腹を絞ろう◎全身痩せる簡単トレーニング #shorts