Тренировка для подтянутого тела #workout #fitness #sportmotivation #fitnessmodel #motivation

Вот именно такими тренировками я держу себя в форме 6 год✨ Ладно, год назад я ходила беременная, поэтому минуснем годик с животом)
Такую тренировку вы можете выполнить дома или на спортплощадке, занимает 20-30 минут, вы можете внедрить сначала 10 минутную тренировку, но пусть она будет с вами регулярно✨
План:
Выполните разминку ( добавлю к себе в рилс),

Включите таймер: затем каждое упражнение выполняйте в комфортном темпе 30-40 сек, между упражнениями отдых 20 секунд. Когда сделали все 4, то отдохните минуту и приступайте к следующему кругу😎 Выполните 2-4 круга:) Не забудьте закончить тренировку упражнениями на растяжку смотри в моих видео)

Видео Тренировка для подтянутого тела #workout #fitness #sportmotivation #fitnessmodel #motivation канала Яна Котлярова