😱 Панические атаки причины. Как понять что у тебя паническая атака? 18+

😱 Панические атаки причины. Как понять что у тебя паническая атака? 18+
👉🏻https://bitly.su/3Z9Zcahk_5M Медитация "Раскрытие своего потенциала"
Давайте сегодня мы с вами разберем причины панических атак и как понять что у тебя паническая атака.

00:00 Панические атаки причины. Но для этого давайте разберем схему, как же вообще появляются панические атаки и как понять что у тебя паническая атака.
Итак, первое – сначала не сразу появляется паническая атака, сначала идет состояние внутреннего страха, вы начинаете переживать. Это уже второй момент, если вы не смогли перебороть свои какие-то переживания, далее идет третий момент, когда возникает уже некая тревога. И четвертое, если вы не справились со страхом, с переживаниями, с тревогой, то в конечном итоге может возникнуть та самая паническая атака.

00:49 Какие бывают панические атаки? Еще выделяют клиническую паническую атаку. Как же ее отличить? Самое главное отличие в том, что у человека все было хорошо, абсолютно никаких тревог, абсолютно никаких возможных страхов, такие бытовые страхи, которые практически есть у всех. Но на фоне такого здорового состояния вдруг начинается внутренняя трясучка, не хватает воздуха, вы не знаете, что делать, и не знаете, куда себя деть. Это и есть как раз таки та самая паническая атака, с которой все-таки нужно разбираться со специалистом.

01:23 Как понять что у тебя паническая атака? Что мне хочется сказать? Паническая атака она не возникает на самом деле, на пустом месте, а есть очень важный фактор. Все, что вас связывало в этот момент, когда у вас случился приступ, это та самая дорожка, триггер, еще мы его называем по-другому трек. Когда что-то такое произошло в окружении, и это был отголосок откуда-то из прошлого.
Паническая атака – это психологическая травма, но эта травма произошла когда-то очень давно. Но появилась раздражающая ситуация, которая как раз таки спровоцировала вашу паническую атаку.

02:07 Клинический случай моего клиента. У него панические атаки развивались ровно осенью и зимой, когда мы начали разбираться, он сказал одну фразу, что «Сам по себе снег меня очень сильно пугает». Тогда мы зашли в терапию, и он увидел аварию, которая произошла давно, в его подростковом возрасте. Но в этот самый момент, когда была авария, там присутствовал снег, плохие дороги, машины, и соответственно у него паническая атака еще случилась именно тогда, когда он был за рулем, и именно в это самое время, то есть сезонность.
И теперь, смотрите, на самом деле та паническая атака, которая возникла у него, она идет из прошлого, если мы идем в терапию и разбираем эти триггеры, то больше нам уже не нужно бояться. И мы можем отделить, то есть снег – это снег, автомобиль – это автомобиль, и убрать страх смерти, потому что, когда человек это пережил, он испытал какой-то изолированный шок. Соответственно нам очень важно снимать этот шок.

В сегодняшнем видео я вам рассказала два разных случая панических атак. Если вы узнали себя в этих рассказах, то вы можете оставить свои комментарии в виде обратной связи, я отвечу на ваши вопросы. И еще, что хочется вам отметить, вам важно понимать, что же с вами на самом деле происходит, это паническая атака, которая произошла на ровном месте, либо же это все-таки предпосылки страха, переживаний и тревог.

🌟 Подробнее смотрите в видео: 😱 Панические атаки причины. Как понять что у тебя паническая атака? 18+ https://youtu.be/3Z9Zcahk_5M

👉Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✔️ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ что делать? Психосоматика и профессиональное выгорание https://youtu.be/67vfqvORj2Y
✔️ Как побороть лень и усталость? 7 причин почему лень все делать https://youtu.be/DqVIk3Hd5f0
✔️ ДЕПРЕССИЯ. Как выбраться из депрессии? / Как избавиться от депрессии самостоятельно? https://youtu.be/MlsSRHlpcB0

#МиляКагарманова #ПсихотерапевтМиляКагарманова #Психосоматика #ПаническиеАтаки #ПаническаяАтака #ПаническиеАтакиПричины #Тревога #СимптомыПаническихАтак #КакНачинаетсяПаническаяАтака #ПризнакиПаническойАтаки
---
Я в инстаграм:
http://instagram.com/milyakagarmanova/

Видео 😱 Панические атаки причины. Как понять что у тебя паническая атака? 18+ канала ПСИХОСОМАТИКА счастья и богатства