Ma routine ventre plat et abdos en 10 minutes par Jessica Mellet
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Dans cette vidéo, vous découvrez la routine ventre plat et abdominaux de Jessica.
10 minutes à faire chaque jour, ou le plus souvent possible, pour avoir des résultats visibles !
✅ Étirements / auto-grandissement pour mobiliser les abdos (grands droits, transverse et obliques)
✅ Stomach vacuum et fausse-inspiration
✅ Gainage en planche
✅ Gainage latéral
✅ Levées du bassin
✅ Ciseaux
Et pour aller + loin dans le renforcement de la sangle abdominale, découvrez le programme VP4S - Ventre plat en 4 semaines 👉 https://bit.ly/programme-VP4S
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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Notre marque de thé - Fitness Thé : https://bit.ly/Fitness-The
Nos complément alimentaire - PurPhyt : https://bit.ly/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne YouTube :
⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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Instagram Alex: http://bit.ly/2dVi2Aw
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Instagram Jessica: http://bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: http://bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: http://bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Видео Ma routine ventre plat et abdos en 10 minutes par Jessica Mellet канала MYF Move Your Fit
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