Cómo CORRER en CASA Nivel EXTREMO💥Cómo si Estuvieras en PISTAS - SúperRutina Intensa

Hoy les mostraré una rutina de cardio en casa para adelgazar y bajar de peso. Es un entrenamiento muy intenso por niveles, cada ronda contendrá:

3 SERIES cada una con 15 segundos por ejercicio nivel intermedio, inicial y avanzado solo hay que añadir o quitar 5 segudos, así de fácil.

2 DÍAS A LA SEMANA SUFICIENTE

-Rutina 1 (Trote-sprint en el sitio-sentadilla-sentadilla con salto) repeat
-Rutina 2 (Trote-talonamiento-saltos cajón-burpees) repeat
-Rutina 3 (Core) - Abdomen con y sin peso

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