IDEAS PRÁCTICAS PARA ORGANIZAR TU MENÚ SEMANAL | Aprende a organizar tus comidas semanales

¿Buscas ideas prácticas para organizar tu menú semanal?
⬇⬇LÉEME⬇⬇
La nutricionista de Alimmenta Adriana Oroz te da consejos para que organices tus comidas semanales y puedas comer de manera saludable sin perder mucho tiempo. #ideas #organizacion #menu #semanal

Compartimos algunos de los consejos que la nutricionista te da en el vídeo:
1. Asegúrate tener en casa un buen material de cocina. Es fundamental para tener una planificación: compra cacerolas, sartenes antiadherentes, una plancha, una cazuela poco profunda, tablas de cortar y fuentes resistentes para asar al horno y para cocinar al microondas
Más allá de los tradicionales cuchillos o tijeras hazte con peladores, ralladores, cortadores e incluso morteros, que te facilitarán el proceso de cocinado y dinamizar las diferentes preparaciones.
También necesitarás tener un buen kit de táperes resistentes, de diferentes tamaños y raciones.
2. Visualiza la semana y organiza las tareas:
Antes de pensar qué quieres comer, cómo y, por lo tanto, qué debes comprar, te aconsejo pensar en cómo va a ser tu semana. ¿Qué día o días vas a hacer la compra? ¿Cuánto tiempo dispones para poder cocinar? ¿Qué días cocinarás? ¿Cuántas comidas y cenas quieres prepararte con antelación?
3. Haz un menú semanal. Ahora se trata de poner en papel esa visualización intentando pensar en preparaciones sencillas.
Busca recetas sencillas y prácticas si son de nutricionistas te asegurarás de que sean saludables.
4. Haz una lista de la compra:
Antes de ir a hacer la compra ten en cuenta qué alimentos tienes en casa y cuáles hay que reponer. Incluye en esta lista de la compra una gran variedad de frutas. Ahí tendrás meriendas, snacks para picar entre horas,etc.
5. Cocina y organiza tus tuppers. Resérvate una o dos horas para organizar los alimentos en la nevera y quizá cocinar y almacenar alguna de las preparaciones de tu menú que te vaya bien. Así, durante la semana, solo tendrás que mirar tu menú y preparar los alimentos que se preparan de manera más rápida.

Otros contenidos relacionados:

BATCH COOKING
https://www.alimmenta.com/como-cocinar-para-toda-la-semana-con-ayuda-del-batch-cooking/

El MÉTODO DEL PLATO
https://www.youtube.com/watch?v=adfYchxunD0

9 CONSEJOS PARA PLANIFICARTE
https://www.youtube.com/watch?v=KDZTj-Ed_dg

PLANIFICACIÓN DE UN MENÚ SEMANAL
https://www.alimmenta.com/menu-semanal-como-planificar-comidas-y-cenas-saludables/

RESPUESTAS A DUDAS DE PLANIFICACIÓN
https://www.youtube.com/watch?v=VisevVyLrVg&list=PL7OVfCosyLUGckv4_jycqdcEmF4o6e8_7&index=118
.................................................................................................................

MIL GRACIAS POR VER NUESTROS VÍDEOS Y RECUERDA...
💚💚"COMIENDO BIEN, MEJORAS TU SALUD!!"💚💚

➖SUSCRÍBETE‼‼
https://youtube.com/alimmenta

.................................................................................................................

SERVICIO ONLINE
https://www.youtube.com/watch?v=eSwmBV3vwUc

NUESTRA PÁGINA WEB
http://www.alimmenta.com

TU PORTAL DE NUTRICIÓN
https://www.dietistasnutricionistas.es/

.................................................................................................................
👁👁SÍGUENOS EN REDES SOCIALES👁👁

FACEBOOK
https://www.facebook.com/Alimmenta.dietistas.nutricionistas
TWITTER
https://twitter.com/alimmenta
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/alimmenta/
YOUTUBE
https://youtube.com/alimmenta

.................................................................................................................

Видео IDEAS PRÁCTICAS PARA ORGANIZAR TU MENÚ SEMANAL | Aprende a organizar tus comidas semanales канала Alimmenta, nutricionistas Online y en Barcelona