필라테스 개인/그룹 수업 전에 한 번씩 보면 좋은 상지움직임 해부학👉견갑골, 견관절
캐딜락/캐포머에서 후면사슬 운동하기(밸런스 운동)#고관절운동 #캐포머운동 #캐딜락시퀀스 #후면사슬운동 #밸런스 #pilates![🇯🇵후쿠오카 브이로그[22.12.30~23.1.1] 캐널시티/텐진/현지인맛집🍜](https://i.ytimg.com/vi/CrXX9ga2vuA/default.jpg)
🇯🇵후쿠오카 브이로그[22.12.30~23.1.1] 캐널시티/텐진/현지인맛집🍜
숏츠영상으로 ✅️ 체어 50min시퀀스 완성하기💕
Bosu workout 다이어트하는 날/ 내맘대로 유산소20분 따라하기![20번째 일본여행지 [나고야 vlog 2박3일]🎬 기록남기기...](https://i.ytimg.com/vi/yJkBu25qrxY/default.jpg)
20번째 일본여행지 [나고야 vlog 2박3일]🎬 기록남기기...
체어시퀀스 전신운동이 필요한 날 pilates
리포머&보수 체력회복 필라테스(pilates)/근지구력💪![[리포머시퀀스] 스파인코렉터와 함께 필라테스 해보자✌️](https://i.ytimg.com/vi/QXkSOiDWorw/default.jpg)
[리포머시퀀스] 스파인코렉터와 함께 필라테스 해보자✌️
마인드맵2탄 : 하지움직임 고관절/슬관절 굴곡, 신전, 외회전, 내회전, 외전, 내전
리포머 40분💪삼두/내전근 side split, down stretch💨
누구나 따라하는 *롱박스 스프링보드 시퀀스*
서울 근교 호텔🏨 vlog(feat. 인피니티풀, 모닝요가, 헬스장, 키카)베이글 맛집
내일은 어떤 운동을 할까🤩 물 흐르듯 체어시퀀스 짜보기!#sidelying #chairpilates #core #체어시퀀스 #필라테스 #pilares
마인드맵 3편 런지🐥 : 자세평가👣경골내회전/외회전, 고관절내회전/외회전
캐포머/캐딜락 후면사슬 운동‼️![[요청영상3] 숏츠영상 full ver. 👉리포머 유산소+버피 시퀀스👈50min](https://i.ytimg.com/vi/LxhWFL8nUu4/default.jpg)
[요청영상3] 숏츠영상 full ver. 👉리포머 유산소+버피 시퀀스👈50min
리포머 필라테스 ➡️ 흉추가동성 운동 시퀀스❗️![[요청영상 세번째] 바렐시퀀스30~40분*유산소*넘 오랜만에 해보는😌](https://i.ytimg.com/vi/wSABeA4irUQ/default.jpg)
[요청영상 세번째] 바렐시퀀스30~40분*유산소*넘 오랜만에 해보는😌![[리포머 숏박스 40min] 누구나 만족할만한 골고루 은근히 힘든 시퀀스‼️](https://i.ytimg.com/vi/V8tl--Zu9Yg/default.jpg)
[리포머 숏박스 40min] 누구나 만족할만한 골고루 은근히 힘든 시퀀스‼️
리포머*보수 척추에 무리없이 진행가능 칭찬받은 시퀀스👍На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
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