🏋️‍♂️ Cómo llevar el AYUNO en el ENTRENAMIENTO y la COMPETICIÓN💪

Con el entrenamiento en ayunas se pretende forzar al organismo a utilizar las grasas como fuente de energía. Es el momento de llevar a cabo cada paso con tranquilidad, con la seguridad de que estás haciendo lo mejor para tu cuerpo y sin plantearte si podrás o no conseguirlo.

✅ Lo primero que tienes que hacer es concienciarte y proponerte empezar. No hay que dudarlo.

✅ Lo segundo, es realizar tus próximos 5 o 7 entrenamientos en ayunas, de esta forma conseguirás reducir o bien el volumen o bien la intensidad.

✅ Una vez has llevado a cabo estos 5-7 entrenamientos en ayunas, ya puedes volver hacer lo que hacías antes, pero con la diferencia de que la barriga estará vacía.

💥 Será entonces cuando podrás identificar el beneficio de poder hacerlo usando la grasa como fuente de energía. Y lo mejor de todo es que notarás una gran mejoría en tu rendimiento.

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