如何换挡（二）：有效换挡 | 安全骑自行车

在本视频中，您将学会如何有效地换挡。您可以先看一下我们的换挡基础知识视频。最佳的骑行速度是踏板每分钟70至100转。

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您可以点击以下链接观看该项目的视频：https://www.sikana.tv/zh/sport/tips-for-safer-cycling

自行车骑行系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴，以及资深持证自行车骑行教练和专家Guillaume Guerard的大力支持。

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音乐：MELLOWER "Searching My Name" Published by Alter K

__Translation - jin.ye

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