3초 다이어트 팁 (다 마신 컵 보기) #3초다이어트팁

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오늘의 3초 다이어트 팁은 ‘빈 컵을 3초간 바라보기’입니다.
무언가 먹고 싶은 충동이 들 때, 이미 다 마신 물컵이나 음료컵을 바라보는 것만으로도 뇌는 “충분히 먹었어”라는 메시지를 다시 떠올리게 됩니다.
이 작은 시각 자극 하나가 식욕을 진정시키고, 과식을 예방할 수 있어요.
비어 있는 컵이야말로 다이어트의 가장 조용한 도우미입니다.

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