Стимуляция иммунитета внешними факторами, закаливание холодной водой

Вступление в закрытую группу и личная консультация
http://moiseyenkoa.com/group
Так же давайте дружить в други соц.сетях
https://www.instagram.com/moiseyenkoa/
https://vk.com/moiseyenkoa
https://www.facebook.com/moiseyenkoa

Так как на данный момент на улице зима и достаточно большой мороз а у меня задача номер один это повысить иммунитет и оздоровить тело, то решил с вами поделиться своими любимыми практиками и порекомендовать внедрение их на постоянной основе в свою жизнь.

Сильнейший внешний фактор стимуляции иммунитет - это купание в проруби ( моржевание но только на постоянной основе, летом это либо обливание холодной водой или же холодный душ / ванна со льдом )

Данную практику я использую уже как более 5-ти лет, стараюсь на систематической основе но в этом годы было исключение так как порядка полу года не закалялся ( контрастный душ или ледяной душ не беру во внимание так как я морж с достаточно большим стажем и закалка для меня это купание в проруби при -20 градусов )

Следующий внешний фактор - это тренировки/пробежки на свежем воздухе, данное мероприятие нужно выполнять в комфортной одежде что бы было не холодно но и не жарко так как это повлечет за собой переохлаждение организма.

Так же соблюдать регулярность и постепенность повышения нагрузки во время тренировок. Потому рекомендую консультироваться или же заниматься с тренером это убережет вас от ошибок и каких либо проблем на фоне незнания основ физиологии человека.

Так же моя страница в инстаграме где ты можешь написать свой вопрос и получить лично от меня развернутый ответ https://www.instagram.com/moiseyenkoa/

Так же страницы в фейсбуке https://www.facebook.com/moiseyenkoa
и вконтакте https://vk.com/moiseyenkoa

Добавляйтесь и мы будем дружить и обмениваться опытом ;) россия сыроедение фитнесс фруктоед фруктоедение закаливание холодной водой

Видео Стимуляция иммунитета внешними факторами, закаливание холодной водой канала Александр Моисеенко