저장필수! 집에서 #허리통증 작별법!! #허리스트레칭 #허리마사지 #홈트

허리통증 탈출법! 저장하고 따라해보세요🔻
자세 불균형 셀프 교정에도 너무 좋습니다!

1. 요방형근
옆으로 자는 자세이신 분들은 한쪽이 유독 아프실거에요

2. 장요근
마찬가지 옆으로 주무시거나 다리 자주 꼬신다면
한쪽이 유독 더 불편하실거에요

🔻한 부위당 1분정도 풀어주세요!
🔻풀고나서 코어운동 필수임
🔻문의는 댓글에 남겨주세요!


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