고민없이 하나로 끝내는 올인원 운동 - 60분 필라테스 - 중급 레슨 (NO 층간소음)

안녕하세요
오늘은 올인원 한시간 운동 준비했어요!
필라테스, 유산소, 마무리스트레칭으로 구성되어 있는데요 :)
전신을 빠짐없이 모두 쓰기 때문에 전신 탄력, 라인정리는 물론이구용
온 몸에 혈액이 쫘악 돌아 순환되는 드실거에요! 추운 날씨에 가볍게 움직이면 기분도 좋아지고 활기가 차오를테니까용 꼭 함께 해주세요❤️

❤️운동 구성
00:00 Intro
00:18 전신 필라테스
25:47 유산소운동
45:57 마무리 스트레칭

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