허리 통증을 더 키우는 습관

”코어 중립을 유지하세요!“
“항상 척추 전만을 유지하세요!”

이 말들이 틀렸다는 것이 아닙니다.
하지만 이 말들이
통증이 있는 사람에게는 또 다른 ‘제한’이 될 수 있습니다.

“움직이면 안 돼.”
이런 믿음은 오히려
통증을 더 키우는 요인이 될 수 있습니다.

그렇다고
막무가내로 아무렇게나 움직이라는 말도 아닙니다.

“내가 허용할 수 있는 부하를 조금씩 넓혀가는 것”입니다.
작은 움직임부터,
내 몸이 받아들일 수 있는 범위부터
조금씩, 천천히.

자유로운 움직임은 통증을 멈추게 하는 힘이 될 수 있습니다.

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