【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝,還能提升睡眠品質|可彤健身教室#12
今天可彤教練要跟大家分享的是”睡前的伸展”,顧名思義就是睡覺前做,可加速身體循環、幫助代謝,進而有減重的效果,對於提升睡眠品質也很有幫助,接下來分享的4組動作,就請大家記下來一起練習喔!
#美麗佳人 #MarieClaire #林可彤 #睡前瑜珈
【更多美麗佳人Marie Claire】
Marie Claire 官網:http://www.marieclaire.com.tw/
Marie Claire 粉絲團:https://www.facebook.com/marieclaire.tw
Marie Claire Instagram: https://instagram.com/marieclairetw/
Marie Claire Youtube:https://www.youtube.com/user/MarieClaireTWTV
Marie Claire LINE@:https://line.me/ti/p/rmRDHa7J_0
Видео 【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝,還能提升睡眠品質|可彤健身教室#12 канала Marie Claire Taiwan美麗佳人
#美麗佳人 #MarieClaire #林可彤 #睡前瑜珈
【更多美麗佳人Marie Claire】
Marie Claire 官網:http://www.marieclaire.com.tw/
Marie Claire 粉絲團:https://www.facebook.com/marieclaire.tw
Marie Claire Instagram: https://instagram.com/marieclairetw/
Marie Claire Youtube:https://www.youtube.com/user/MarieClaireTWTV
Marie Claire LINE@:https://line.me/ti/p/rmRDHa7J_0
Видео 【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝,還能提升睡眠品質|可彤健身教室#12 канала Marie Claire Taiwan美麗佳人
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 декабря 2020 г. 18:30:01
00:07:49
Другие видео канала
![【解除痠痛伸展動作】4組紓壓練習緩解肩頸/下背腰臀/腿部水腫|可彤健身教室#13](https://i.ytimg.com/vi/4YnwLYlBkR8/default.jpg)
![睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝](https://i.ytimg.com/vi/7K5CPLygHAc/default.jpg)
![名醫鬆筋抗三高「拉筋養生法」專家教你安全又有效地拉筋!健康2.0 20180805(完整版)](https://i.ytimg.com/vi/s-XVpDiRR3s/default.jpg)
![0225資深藝人陳淑麗 教大家簡易瑜珈輕鬆瘦](https://i.ytimg.com/vi/pTeZkboa41k/default.jpg)
![25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }](https://i.ytimg.com/vi/Iw8KOvvJKOM/default.jpg)
![睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。(無廣告插播)](https://i.ytimg.com/vi/vdIugUHKGWg/default.jpg)
![七分鐘伸展–睡前躺床可做的全身拉筋](https://i.ytimg.com/vi/TWFkIakbHBc/default.jpg)
![【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛,也可幫助孕期控制身型|可彤健身教室#5](https://i.ytimg.com/vi/bQXW0uA3bRQ/default.jpg)
![神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力](https://i.ytimg.com/vi/pGrbEmj-wmE/default.jpg)
![睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心 輕鬆好眠](https://i.ytimg.com/vi/6ZBrQp0SDHw/default.jpg)
![早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體 開啟美好一天!](https://i.ytimg.com/vi/URUqV3Hytqg/default.jpg)
![骨盆正位基礎瑜伽|每天10分鐘居家運動改善骨盆前傾後傾|福爾思庭](https://i.ytimg.com/vi/KROSCW5y8aM/default.jpg)
![初学瑜伽第一课,零基础瑜伽入门系列,超安全瑜伽入门拉筋 ,调整身心帮助睡眠|Allison瑜伽 - Yoga for beginner, Your First yoga class](https://i.ytimg.com/vi/X4z-NBQCq9E/default.jpg)
![睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆臀腿與髖 Yoga for hip relaxing [ Flow With Katie ]](https://i.ytimg.com/vi/kMDDdCPWYa0/default.jpg)
![25分鐘瑜珈全身伸展 {初學者友善} 25 min total body yoga deep stretch for beginner {Flow with Katie}](https://i.ytimg.com/vi/lgfNLydEMp0/default.jpg)
![在家就能練,專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀](https://i.ytimg.com/vi/S5k9YYss444/default.jpg)
![睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化](https://i.ytimg.com/vi/Jq8W-kn_1dU/default.jpg)
![【挖健康】神奇顫掌3分鐘!動動手讓你氣血暢通防三高](https://i.ytimg.com/vi/W3WNoJUoLBY/default.jpg)
![【親子瑜珈好好玩】4組適合媽咪與寶貝一起做的瑜珈動作 健康又快樂|可彤健身教室#4](https://i.ytimg.com/vi/PHemp6y97FQ/default.jpg)
![腰痛, 背痛, 長期腰患. 正確 拉筋 伸展 運動(中/ Eng Sub) - 【伸展生活】](https://i.ytimg.com/vi/RpT9Z7I2q3o/default.jpg)