沒運動只吃減脂餐，10天能減掉多少脂肪? 回歸健康飲食，十天減脂計畫/飲食紀錄/減脂食譜分享/低糖質ダイエット/ダイエット記録

好久沒發影片，都減脂過了要１個月才終於把影片剪好!!
會想要開始減脂是因為兒子已經成功戒掉母奶差不多3個月，看到身體囤積的肥肉覺得不能再這樣任性的吃下去XD

為了讓身體慢慢回歸健康飲食，我先試了10天低醣低碳水的飲食，沒想到能有這麼好的結果真的是讓我很驚訝！有空閒的時間我都拿來做家務了，真的還擠不出時間運動，最大的運動就是帶我兒子去公園散散步這樣～但如果能加上運動效果一定是會更好😊

食譜都是非常簡單又快速能準備好的，因為我還要一邊煮兒子的餐點，無法花太多時間準備什麼很複雜的菜色，給正在減脂或正準備減脂的你參考參考囉～❤
次回影片：【一週冰箱常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=kENe2SczEO8

上回影片：【日式便當常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=JpYJE7S2bXY&t=249s

◎更多低醣減脂菜單↓

低醣版【8道冰箱常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=lCgm8KXE1zk

低醣版【6道日式餐桌小菜】
https://www.youtube.com/watch?v=tUPUdHFZPPA&t=296s
【クレジット表記】
♪使用した音素材：OtoLogic(https://otologic.jp)
♪フリーBGM DOVA-SYNDROME
♪フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp/

Видео 沒運動只吃減脂餐，10天能減掉多少脂肪? 回歸健康飲食，十天減脂計畫/飲食紀錄/減脂食譜分享/低糖質ダイエット/ダイエット記録 канала 批批在日本幹嘛