[헬스인사이드] "푹 자려다 영원히 잔다" 시간 맞게 영양제 복용 / 머니투데이방송

남들이 좋다고 하는 보충제나 영양제를 꾸준히 챙겨 먹었는데 효과가 없다면, 섭취 방식을 점검해 볼 필요가 있겠죠. 섭취 시간에 따라 보충제나 영양제의 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 과연 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까요?

우선 아침에 눈을 뜨자마자 먹기 좋은 것이 바로 유산균입니다. 주변을 보면, 실제로 이런 루틴대로 하루를 시작하는 분들도 많은데요. 유산균은 기상 직후 공복 상태로 섭취하는 게 좋습니다. 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있기 때문입니다. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과를 더욱 높일 수 있겠죠.

아나운서: 박은지
영상콘텐츠: 김예은
기사콘텐츠: 김종일
기획: 강인형
총괄: 정미경
제작: MTN 머니투데이방송

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