Pilates❣️ Trening dla początkujących | Brzuch, uda, pośladki | Ola Żelazo

ZASUBSKRYBUJ mój kanał: https://www.youtube.com/trenerkaINFO i poznaj moje wszystkie treningi pilatesowe.

Pilates dla początkujących to zestaw ćwiczeń dla każdego. To dobry trening dla osób, które chcą poznać pilates, dla osób starszych, dla tych, którzy wracają do ćwiczeń po chorobie czy dłuższej przerwie.

Ćwiczenia pilatesowe znakomicie działają na kręgosłup, przynosząc mu ulgę, rozciągając i wzmacniając.

Zaprezentowany zestaw zaangażuje do pracy uda, brzuch i pośladki.

Czego możesz się spodziewać po treningu pilatesowym ❓

✔️ Wzmocnienie brzucha i wyszczuplenie
✔️ Wyszczuplenie i wydłużenie nóg
✔️ Ujędrnienie pośladków
✔️ Wysmuklenie ciała
✔️ Większa świadomość ciała i gracja ruchów

Wykonuj ćwiczenia pilatesowe 3 - 4 razy w tygodniu. Połącz ten trening z:
➡️ Pilates bez obciążania kolan:
https://www.youtube.com/watch?v=WPKzwP7eU-I&t=1038s
➡️ Pilatesowy płaski brzuch bez napinania szyi:
https://www.youtube.com/watch?v=GzYbN5CF-20&t=1053s

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/

💛 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/joga.zelazo/

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

Ola

Видео Pilates❣️ Trening dla początkujących | Brzuch, uda, pośladki | Ola Żelazo канала Ola Żelazo