¿Qué es el Mindfulness? - Beneficios de la atención plena y vivir en el presente

El Mindfulness, o la técnica de prestar atención al momento presente, trae muchos beneficios a nuestras vidas, los cuales solo descubrí cuando me di la oportunidad de curiosear sobre esta técnica y explorar sus fundamentos, pues deseaba experimentar en carne propia y ver lo que generara en mí. Ahora puedo compartirles que mi vida recibió muchos beneficios después de practicarlo. Vivo más consciente del instante presente, creando una conciencia mayor sobre lo que me ocurre día a día.

También es importante compartirles que crear un hábito requiere esfuerzo, foco y disciplina, pues no nace de la noche a la mañana. La buena noticia es que se logra, si se desea y practica con compromiso.

Con la práctica del Mindfulness, nuestro momento presente se ve con más claridad y evita que en ocasiones saltemos del pasado al futuro, pues ahora detectamos este salto y logramos volver a enfocarnos en el presente.

Acompáñenme en este video, y conocerán algunos beneficios que pueden recibir por medio del Mindfulness. Esta vida es una sola y por ello está bajo nuestra responsabilidad vivirla de la mejor forma. Por eso nuestro presente es tan importante.

Índice
0:00 Introducción
0:23 Contexto
1:24 Qué es el Mindfulness
2:20 Ejercicios de Mindfulness
4:09 El reto más grande
4:38 Beneficios del mindfulness
5:38 Invitación a probar
6:11 Lo más importante
6:27 Despedida

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