明明休假卻還是很累？甩開憂鬱的最高休息法｜快樂說書秀｜快樂大學

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明明說休息是為了走更長遠的路，為什麼我會越休息越覺得累？
你可能無意中犯了大腦胡思亂想的毛病，無法達到真正的休息。

00:14 想太多的副作用
01:32 如何治療反芻思考？
03:30 如何訓練正念（冥想、專注力）？
04:30 如何實踐正念？(說書介紹)

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