필라테스 흉곽호흡법! 실전 응용편 1탄. 상체둘레 줄이고 몸통 작아지는 코어 운동 (feat. 내몸의 중심을 바로잡아요)

안녕하세요 클레어에요:)

지난번 올렸던 필라테스 흉곽호흡 영상을 보시고
댓글로 응용운동도 많이들 요청해주셔서,😉
오늘 영상에서는 상체 둘레를 줄이고
몸통이 작아지는 흉곽호흡법을 이용한
하루 10분 코어운동을 준비했어요

영상 마지막에도 나오는,
하루10분 필라테스 흉곽호흡의 실전 응용편이에요❤️
흉곽호흡이 익숙해지셨으면,
오늘 운동을 호흡과 함께 꼭 해주셔요
그럼 효과가 배가 될거에요🙌🏻

단순히 미적인 부분만이 아니라,
흉곽호흡과 함께 코어운동을 해주시면
우리몸의 바른정렬을 잡는데도 도움이 되고
바른라인 그리고 다른 운동들을 할때도
몸의 중심을 잡아주어 부상의 위험도 줄어들거여요

오늘영상은 운동동작 설명이 들어가 20분정도 되는 영상이에요
코어운동이 익숙하신 분들은 바로 운동을 시작해도 괜찮지만
코어운동이 처음이거나 초보자인분들은
운동시작 전 설명을 들으시고 하시면
훨씬 도움이 되실거여요

간단한 영상이니 오늘부터 꾸준히 해보시면서
건강하고 바른 몸 만들어 보아요 우리!

오늘도 화이팅, 우리모두 건강해져요

0:00 운동설명
8:49 운동시작
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운동 후기도 댓글로 달아주실때 너무 행복했어요
감사해요 항상
클레어❤️

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Видео 필라테스 흉곽호흡법! 실전 응용편 1탄. 상체둘레 줄이고 몸통 작아지는 코어 운동 (feat. 내몸의 중심을 바로잡아요) канала 클레어채 ClaireChai