Как девушкам научиться подтягиваться? И как улучшить свои показатели в подтягивании

Как научиться подтягиваться девушкам с нуля? Говорят, что подтягивания - это не для девушек, что подтягивания - это очень сложно, и что не все смогут подтягиваться.

Мы другого мнения, и предлагаем вам ряд упражнений, которые помогут девушкам научиться подтягиваться. А для тех, кто уже умеет пару раз подтянуться, мы расскажем, как улучшить свои показатели, и начать подтягиваться 5, 10, а то и 50 раз за тренировку.

В этом ролике предлагаем вам:
- Обратные отжимания на перекладине
- Подтягивание с помощью резиновых петель
- Если нет резинки, можно подтягиваться при поддержке напарника, тренера
- Можно воспользоваться "подготовительными подтягиваниями" на треть, половину, которые помогут укрепить руки.
- Есть вариант кроссфит-подтягиваний, которые используют раскачивание тела
- А для тех, кто уже умеет подтягиваться, и хочет улучшить свои показатели, можно воспользоваться вариантом подтягивания с отягощением, взяв блин 2,5, 5 или 10 кг.

#подтягивания
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Видео Как девушкам научиться подтягиваться? И как улучшить свои показатели в подтягивании канала Your Body Mind