【肩トレ】1年で劇的に肩がでかくなった最強種目を教えます。ガチ解説付き

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【目次】
00:00 オープニング　
00:20 最もおすすめの種目とは？
00:50 なぜかアーノルドプレスか？
02:38 サイドレイズとの違い
03:16 良いフォーム&悪いフォーム
04:25 山澤礼明のガチトレ
06:40 まとめ
07:52　おまけシーン

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山澤礼明のジム　アルティメットフィットネス
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山澤礼明のジム２　上越YGパーソナルトレーニングジム
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