🧘♂🧘♀ Meditación MINDFULNESS para alejar los PENSAMIENTOS RUMIATIVOS
En este video presento una meditación guiada de 15 minutos que nos ayudará a manejar nuestros pensamientos rumiativos.
Es una meditación que nos ayuda a dejar fluir los pensamientos, sin aferrarnos a ellos, guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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🔥 Si te ha gustado esta meditación mindfulness, no olvides suscribirte al canal: https://www.youtube.com/c/Psicolog%C3%ADaenSerioconGuillermoOrozco/
Allí podrás encontrar más meditaciones y vídeos muy interesantes sobre psicología, terapia psicológica y crecimiento personal.
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
😊 Puedes seguirme en mis redes sociales:
✅ Instagram: https://www.instagram.com/guillermoorozco.psicologo/
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✅ Guillermo Orozco – Psicólogo en Las Palmas: https://guillermoorozco.com/
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Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies
License code: A8MOTBEGEJMMIQ6D
Видео 🧘♂🧘♀ Meditación MINDFULNESS para alejar los PENSAMIENTOS RUMIATIVOS канала Psicología en Serio con Guillermo Orozco
Es una meditación que nos ayuda a dejar fluir los pensamientos, sin aferrarnos a ellos, guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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6 марта 2024 г. 14:58:20
00:15:01
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