2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全

一抬手就肩膀痛？搬重物就聳肩？
不當用肩膀小心五十肩！
阿銘師來告訴你「啟動肩核心」的方法！

0:12 關於肩膀你要知道的三件事！
0:51 這兩點讓你意識到肩膀不對勁
1:33 肩核心是什麼？
2:39 這條肌肉不會用，容易五十肩！
3:05 這2步驟檢查肩核心有沒有啟動
5:04 非外傷型的受傷與核心不會用有關
5:18 居家功操－YWT運動
6:52 辦公室功操－單鞭
7:24 日常實際運用篇
7:42 總結
8:53 江湖一點訣

歡迎分享給身邊肩膀老是卡卡的朋友們！
_______________________________________________________

歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#肩膀 #五十肩 #肩膀痛 #肩核心 #YWT #單鞭 #太極拳 #肩周關節炎 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳

每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！
https://youtu.be/jv3dNRFuW0k

●白眼瞪下去！？一招調整自律神經！
https://youtu.be/cO2Fvmec-10

●這姿勢讓你如廁超順暢！便秘OUT！
https://youtu.be/kAqCW9C2r70

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Ci2dkO1OpnT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3

合作邀約X影片授權請洽：
zh27200627@zhenhuan.org

Видео 2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全 канала 阿銘師x鍼還傳